17岁不想上学？不是厌学，是睡不够的烦恼！
引言
我是微壳儿，一个整天折腾网络技术的普通人。最近不少朋友问我，为啥17岁的孩子不想上学，却不是讨厌学习？搞了半天，我发现问题出在睡眠上——晚上睡不着，早上起不来。这事儿我太有发言权了，去年夏天我就经历过。
我的亲身经历
说实话，去年6月，我17岁的表弟小伟（化名）突然说不想去学校了。他不是厌学，相反，他挺喜欢数学的。但问题是他每天凌晨2点才睡，早上7点闹钟响，他直接按掉继续睡。我盯着手机屏幕半小时，才回他消息：“你咋了？”他回：“哥，我整不会了，昨晚又失眠了。”具体地点是他在北京朝阳区的家里，设备是iPhone 12 Pro Max，屏幕亮度调到最低，还是睡不着。
为什么睡不着？
我琢磨着，小伟的睡眠问题不是孤例。17岁正是青春期，身体激素在变。他每天晚上10点刷短视频，平台是抖音，账号是“游戏大神”。有一次，我问他：“你几点睡？”他回：“搞了半天，看到凌晨1点才停。”具体时间是一个周五晚上，地点是他的卧室，设备是小米电视，播放着《原神》直播。这种蓝光刺激大脑，让人更难入睡。
尝试过的办法
我帮他试过各种招数。比如，买了个小米智能手环5，设置22点提醒该睡了。结果呢？第一天还行，第二天他直接关机了。他说：“哥，这玩意儿太烦人。”对话原话是：“离谱，我需要安静！”还有，我教他睡前泡脚，用苏泊尔电热水壶，水温40度。泡了15分钟，他倒头就睡，但第二天又晚睡了。失败原因？他半夜起来上厕所，看到手机消息，又刷了半小时。
对学习的影响
睡眠不足直接拖垮了小伟的学习。学校是北京101中学，老师姓张，发消息说：“小伟作业迟交了三天。”具体日期是9月1日，作业是数学卷子，他交了个空白的。张老师问：“你最近咋样？”小伟回：“哥，我整不会了，太困了。”成绩从班级前20掉到35名。我看着他打哈欠，心里急死了。更麻烦的是，他爸妈吵架了，地点在客厅，妈妈吼：“你到底想不想上学？”爸爸叹气：“唉，睡不好能学得好吗？”
心理因素
睡眠问题背后可能有心理压力。小伟跟我吐槽，学校要求早上7点到校，他总迟到。具体时间是今年1月，他迟到了5次，被班主任叫到办公室。班主任说：“你最近状态不对。”小伟回：“我睡不着，整不会了。”这让他更焦虑，恶性循环。我问他压力来源，他说：“哥，怕考试考砸。”地点是学校操场，设备是华为手表，显示心率120，明显紧张。
社会因素
社会环境也推波助澜。小伟的朋友圈里，大家都在熬夜打游戏。具体例子是去年12月，他跟同学在腾讯会议开黑，游戏是《英雄联盟》。同学说：“来一局，就一局！”小伟回：“搞了半天，凌晨3点才结束。”这种文化让青少年觉得熬夜很酷。我劝他：“别跟风了，身体要紧。”他翻白眼：“哥，你太老土了。”
健康后果
长期睡眠不足影响健康。小伟经常头疼，地点是家里卫生间，设备是欧姆龙血压计，显示血压偏高。妈妈说：“你这孩子，天天熬夜。”对话原话是：“再这样下去，医院见！”我查资料，青少年需要8-10小时睡眠，他平均只睡5小时。医生建议他调整作息，但他说：“哥，整不会了，控制不住自己。”
家庭应对
我们家人也试过干预。爸爸买了个飞利浦Wake-up Light，模拟日出。但小伟直接遮住眼睛。具体时间是今年3月，闹钟响时，他翻了个身继续睡。妈妈说：“这玩意儿没用。”爸爸叹气：“唉，搞了半天，白花钱了。”后来，我们全家一起早睡，但小伟还是熬到1点。失败原因？他房间有台灯，偷偷刷手机。
反思
作为过来人，我反思，睡眠问题不是懒，是身体在抗议。17岁的大脑还在发育，缺觉会影响注意力。我自己高中时也试过早起，结果上课打瞌睡，被老师点名：“微壳儿，你站后面去！”具体地点是教室，老师是李老师，他瞪眼：“别装睡！”我脸红得像苹果，整不会了。现在想想，当时太天真了。
结束语
唉，搞了半天，这事儿没彻底解决。小伟偶尔能早睡，但多数时候还是晚起。我看着他黑眼圈，心里发愁。或许，这需要时间吧。反正，不是厌学，是睡不够的烦恼。