轻松生活小贴士

悠闲的生活，从日常生活的微小变化开始。  让我们通过小爱好，改变自己的空间，稳定身心，找到一种更悠闲、更丰富的生活。

摆脱愤怒和焦虑，感到自在

由于长期的新冠大流行，整个社会变得更加沮丧、焦虑和愤怒。  由首尔国立大学公共卫生研究生院的 Myung-Soon Soon 教授领导的一个研究小组发表的一项研究表明，与 2020 年 3 月相比，同年 8 月的愤怒情绪从 11.5% 增加到 25.3% 增加了一倍多。  轻松生活的第一个关键是舒适的心态。   哈佛大学马萨诸塞州总医院的精神科医生 Stuart Ablon 说，当你生气时，冷静下来并“调节情绪”很重要。   他解释说，做到这一点的最好方法是练习同理心，即试图感知对方的观点。  与他人产生同理心的四个步骤是： △ 假设人们正在尽力而为 △ 出现问题时向对方提问，不要妄下结论 △ 练习积极倾听 △ 我想帮助 建议提醒对方以下事实

参观一个可以扩展您的思想和思想的展览

放松生活的方法之一是通过参观艺术画廊和音乐会来感受日常生活中的特别，并在心中拥有快乐。  让我们参观展览，在这里您可以轻踩脚步感受日常生活的小乐趣。

巧合的是 Wes Anderson（直到 6 月 6 日，Ground Seesaw Seongsu）

“意外韦斯安德森”是韩国旅游摄影界“意外韦斯安德森”的首次大型展览。  这是对因电影《布达佩斯大饭店》而闻名的导演韦斯·安德森的一种致敬。  从欧洲、中亚和北美等世界各地收集的大约 300 张韦斯安德森风格的风景照片，以三个主题呈现：回顾、旅程和灵感。

田中达也《MINIATURE LIFE SEOUL》

（至6月6日，釜山新世界Centum City 9楼）

“MINIATURE LIFE SEOUL”是全球艺术家田中达也在韩国的首次展览，拥有353万粉丝。  本次展览介绍了150多件作品，包括玉米制成的火箭、西兰花制成的森林、音符制成的游泳池。

'Meditation Walk' 在散步时找到内心的平静

都市人生活复杂的节奏静坐是一种生活方式。  哈佛商学院的一项研究发现，冥想可以减轻 28% 的压力，提高 20% 的睡眠质量。   冥想的方法有很多种，但如果你想在短时间内找到最大的稳定性，我们推荐冥想步行，它可以让你同时享受运动和冥想。  方法很简单。   以舒适的姿势站立，向前看，像往常一样走路，将注意力集中在脚底。  不要像在锻炼一样走路，而是慢慢地、一步一步地走，注意自己的脚步。   首先，在以步行速度行走时，想一想吸气和呼气。  然后，通过鼻子深呼吸四步，然后在走路时通过鼻子呼气接下来的四步。  它每 6 或 8 步更改一次，然后返回。  这种冥想步行会刺激副交感神经，以减轻压力并增加心灵的稳定性。

为我创造一个新的空间'Dual Life'

如今，20多岁和30多岁的人在城市和宁静的乡村享受生活的“双重生活”受到关注。  一言以蔽之，住在城市里，闲暇时在第二所房子里过着悠闲的生活。  底线是将生命一分为二，但目的只有一个。   让我的生活更加丰富多彩，创造一个让我安心的地方。  如今，当有钱人成为潮流时，即使有空间，人们也在享受双重生活。   建立双重生活基地，有在乡村住宅区准备别墅，在度假区使用度假村/酒店会员资格，或者建立工作室或共享房屋的方式。自然，长期露营，长期租个空间也不错。  平日过着城市的日常生活，周末过着最舒适的空间里的另一种生活。

保持头脑清醒，种植伴生植物

植物能安慰人吗？  根据国家植物园研究中心的研究结果，人类在种植植物时，流向大脑的血流量减少，副交感神经系统增加，具有感觉身体稳定的效果。   但不能盲目选择植物。  如果你是一个也杀死仙人掌的初学者种植者，你在选择植物时需要小心。   对于第一株植物，最好选择生长良好的植物，不要生长缓慢，也不要经常浇水。  stuki在干燥的环境中生长旺盛，使其成为初学者的热门植物。   迷迭香具有诱人的微妙草本香味，比其他草本植物更耐寒，生命力好，易于管理。   Skindapsis是一种众所周知的空气净化植物，是一种遮荫植物，所以最好把它放在阳光不多的厨房里。